На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся от них.   Я слышал подобные истории, но выбрасывал их из головы как неправдоподобные. Кроме того, письма читателей позволили обнаружить две проблемы, вызывающие у меня беспокойство.

Многие кадры включают пугающие элементы — пауков, стрекоз или хищные растения. Тут только одно или курить или не курить. Нормальный (обычный) способ заключается в составлении списка явных отрицательных сторон курения и убеждении себя: «Если я смогу продержаться достаточно долго без сигареты, желание курить пройдет. Около семи тысяч бывших курильщиков пристрастились к отвратительной никотиновой жевательной резинке, предлагаемой врачами, и многие из них все еще курят. Волей случая наша с ней судьба не сложилась. В середине дня нужно будет курить всего одну сигарету. Если поблизости курят, то никотин находится в воздухе, и небольшой процент получают даже некурящие. К сожалению, это представление в той же степени нелогично.

Как по мне, так это чистой воды глупости, потому что в конечном итоге, положительный эффект от всего перечисленного будет зависеть от элемента самовнушения. Истинная причина, по которой каждый курильщик продолжает курить, заключается в том самом маленьком чудовище, живущем в чреве. Если вам действительно надо будет бросить курить вы бросите. В жизни много разных занятий, которые приносят нам удовольствие, но мы не чувствуем себя глубоко несчастными только потому, что не занимаемся ими в данный момент.   Это логический способ положить конец курению, и каждый день тысячи курильщиков бросают курить при помощи многочисленных вариаций этого метода. Уверен, вы сможете устоять перед искушением, если напомните себе, что она будет стоить вам 10 000 фунтов (или сколько там у вас получилось)!   Я делал это предложение в телевизионных и радио программах в течение многих лет.   Если по прочтении книги вы почувствуете, что у вас есть передо мной долг благодарности, вы можете возвратить его сторицей.